Kurs: Stressreduksjon

Bli med på kurs for å lære deg å redusere stress, og for å få et bedre balansert nervesystem. For mye av feil type stress er farlig. Enten det er to-do-liste-stress, eller tankekjør-stress. Altså enten fysisk, eller mentalt stress. 

Dette kurset byr på prat om temaet, og du lærer deg teknikker som kan hjelpe. Vi jobber med bevisstgjøring. Teknikkene du lærer er enkle. Dette er teknikker som lar seg gjennomføre, enten du setter av tid der hjemme, kjører bil, er på reise eller sitter travel på kontoret. Hos A Quiet Space er vi opptatt av det som faktisk funker. Og vi er opptatt av enkle redskaper, som det er mulig å inkorporere i hverdagen din. 

Med det sagt så må du sette av et par minutter både her og der hvis du ønsker å skape varig endring. Du lærer fysiske øvelser, pusteteknikker og avspenningsøvelser slik at du kan finne  det som passer for deg, og slik at du har en verktøyskasse å velge i.

Ofte er det slik at når nøden er størst, så er også alle triks glemt, derfor får  du med deg litt skrevet materiale slik at du har noe å bla tilbake på som en påminnelse.

Sett av tid, sørg for å kunne delta på alle tre mandager, så skal vi få til å skape endring. Jeg skal også sørge for å inspirere deg til å fortsette praksisen på egenhånd etter endt kurs.

Velkommen med.

Når:

Mandag 23. mars 18-20 

Mandag 13. april 18-20

Mandag 20. april 18-20

Hvor:
Hos A Quiet Space

Nygårdsgaten 27

ved Grieghallen

Med:
Maria Djoenne

Yogalærer med 14 års erfaring

Språk/Language:

Norsk/Norwegian

Ha på deg myke, lune/varme klær.

Du trenger ikke ta med deg noe. Alt du trenger kan lånes hos oss.